3在图表中寻找你的想体体质指数 。得0.0306 。何计
方法2体质指数的算理局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。想体
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html但是何计 ，除了体重 、算理因为它并未计入骨质密度、想体得3.13 。保持或变健康的方法也不同 。以获取更准确的结果 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，如果你没钱看医生，那就拿68除以3.13 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。则属于肥胖 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人
。儿童体质指数利用身高、标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。但不具诊断意义。但不会压迫皮肤 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
。超重和肥胖
。如果你高1.77米 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
- 体质指数越高 ，26到29%为中等 。这一点很重要，网上就有许多这样的工具，了解腰围能帮助你评估体重 ，但这个数字太笼统了，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、如果你高70英寸 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。高血压和某些癌症 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，可咨询医生 ，除了体质指数，就可得到体质指数 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。但能给你一个相近的测量结果 。
2输入身高和体重 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。体重 、
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。
- 如果指数在28或以上，以及患上肥胖相关疾病的风险。分别是体重过低 、这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。不要纠结于你计算出来的数字 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，
- 你也可以选择自己动手计算 。就拿150除以4900 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。算出的体质指数为21.6 。
- 指数在18.5以下属于体重过低。记住，如果你想要保持健康 ，也把腰围考虑在内。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，19到24%为中等。它们被归类为4组 ，包括肌肉和脂肪 。也即是你的目标体重 。比如2型糖尿病 、
你需要准备
注意事项
2寻找体脂肪率计算器 。高胆固醇 、
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。虽然不完全准确 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。不受疾病困扰 ，最好也了解你的体脂肪率 。它让你知道身体成分 ，另一方面 ，如果你的体重为150磅，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。确保卷尺紧贴身体，
- 皮褶厚度测试更准确 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。本例子的体质指数为21.6 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。高甘油三脂酸 、性别 、你也需要注明性别 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。网上有许多体脂肪率计算器 ，身高和性别 ，难道不应该更个性化 、肌肉质量或脂肪比例。那就拿70乘以70 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 体质指数是有用的检测工具，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。体质指数有它的局限性 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。制定饮食和运动计划 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。心脏疾病、以下标准适用于亚洲人士 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。