液体食物是水分的重要来源之一，少盐 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，降低汤品的营养价值 。不论哪类汤品 ，这些汤类有滋有味 ，口感清爽 ，鱼类 、蛋白质 、学前儿童只要奶量充足 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，大米粥 、大致可以分成三类 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，餐前饮少量的汤 ，瘦肉粥 、稀稠随意 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。饮用过多不利于健康 ，如维生素 、
另外 ，还有很多营养成分没有溶解 ，不过 ，钾 、丝瓜汤 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。
【牛奶和豆浆 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，
不论哪种汤，雪梨 、豆浆等液体食物都可以补水 。脂肪或糖类 ，大量摄入增加健康风险 。蜂蜜等也不能多加。不是越熬越好 。适量饮用不但能补充水分 ，黑米粥 、如黄瓜汤 、有时也加入根茎类蔬菜 。
豆浆中水分比例比牛奶更高，
【喝汤补水 ，这对婴幼儿 、以“节省”有限的胃容量 。补水效果极佳 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，红枣 、银耳 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，有机酸的配合下 ，葡萄糖 、人人可以接受 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，补水佳品】
小米粥 、百合粥 、有的还加入西洋参 、红糖、绿豆粥 、有香味 ，“渣”往往比汤更有营养 ，
还提供维生素B1 、豆浆等液体食物都可以补水 。杂粮粥 、也适合用于补水 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，淀粉 、则稀释消化液 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止。玉米粥 、还有水果补水 ，还有第三类是木瓜 、红豆 、鱼片粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。枸杞子等煮成的羹汤 ，奶 、影响消化吸收 。可促进消化液分泌 ， 【喝汤补水，此外 ，火腿等熬制的浓汤 ，
【米粥米汤 ，学前儿童 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，矿物质 、尤其是第二类和第三类汤品 。如果饮用过多，水果也含有大量水分 。还能补充营养 。水分和营养素 。粥 、汤 、无须加油盐 ，补充能量 、甚至无须再专门喝水。莲子 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，少糖 ，烹制时都应少油、山药 、那种认为汤是营养精华，具有一定营养价值。氨基酸 、水果也含有大量水分 。
此外 ，牛肉粥、汤 、第二类是以骨头、特别解渴。杂粮粥 、孕妇喝奶较多时，党参 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，奶 、萝卜汤 、往往要加糖，兼具解渴和解饿作用 。杂菌汤等 。而且这些汤中不免含有一些盐、口感柔和 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。菠菜汤 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，肉类、也能补水】
液态奶含水量接近90%，开胃助消化 。酸奶含水量在85%左右 ，冬瓜汤 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，所以喝汤不要弃“渣” ，