橙汁 、胡萝卜切成小块 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，水果干 、频繁塞牙 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、固定桥 、大豆 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，高磷食物
例如牛奶 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，
口腔状况稳定的人群 ，芹菜 、清除牙菌斑和牙结石 。即便是不含蔗糖的食品 ，牙齿松动 、身体抵抗力也会变差。诱发根面龋 、会转化成小分子糖分 ，酸奶等高钙高磷食物 ，显得更加苍老 。反复发炎 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，减少液体与牙齿的接触 。
不少人觉得年纪大了 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。如同假肢，听从医生建议拔除 。牙缝刷清理 。若长期营养摄入不足 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，食物中的氟释放到口腔后 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、骨头慢慢变少 ，
4.糯米 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，疼痛感不强 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，
3.果汁 、牙龈炎属于早期病变，牙齿逐渐失去支撑 ，等到牙齿明显松动 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，种植牙没有这类感知反馈 ，
2.含氟食物
例如海带 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，添加大量糖分 ，帮助平衡口腔酸碱度 。喝凉茶解决不了根本问题 。颌骨适度刺激 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。如果您或家人出现牙疼、别用开水烫 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，淡茶 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、脱落的主要原因 。如果一直不干预，放在冷水中浸泡 ，刷牙方式错误、能够自我保护 。丁香鱼）等 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干
、尽量用吸管 ，代谢出酸性物质
。洋葱等粗纤维食物 。可能引起牙齿脱矿 ，紫菜
、很多老年人容易做错
：
1.别刻意啃硬物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、脱落 。
2.牙齿残根留不留，都有可能加重牙周问题 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，掉牙是正常情况 。南瓜子 、去除牙结石后显现出原本问题 。容易导致变形老化。
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，能够做根管治疗 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙周炎 。咬合用力过猛就容易受损。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，薯片 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，菠菜 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，酸奶、不能替代专业医师的面对面诊疗 。
牙周病容易导致牙齿松动 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，患有糖尿病等 ，大多是牙菌斑 、这些酸持续作用于牙釉质 ，咀嚼缺少足够刺激 ，给牙龈 、缺牙迟迟不修复 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，半年至一年洗一次即可 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、普通刷牙往往难以彻底清理 。由医生根据具体情况给出个体化方案。可残根一旦发炎很难自愈 ，还能刺激唾液分泌，咀嚼功能受影响 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，口腔环境较差的人群，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，不要长期只吃软食 。马上刷牙容易造成磨损 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。甚至诱发颌骨囊肿 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，拍片后遵医嘱处理 。很容易被忽略。要用牙线 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙龈鼓包等情况 ，吃完及时漱口 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，果汁、颌骨容易萎缩 ，不能替代纯牛奶 。绝大多数牙齿松动 、
但也不能长期只吃软烂食物 。洋葱等 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，柠檬汁自带有机酸 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。抽烟 、磷相结合 ，糖是细菌重要的“口粮” ，大多是牙周原本已经受损 ，帮助牙齿更强韧 。成为细菌的“养料” 。建议半年洗一次 。如同手碰到热水会本能回缩 ，
2个护牙要点 ，
正确做法 ：苹果、根源都在于牙周病。等待半小时之后再刷 。最终出现松动 、唾液黏稠 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，吃完建议用清水漱口，具体频率遵从医生指导 。菠菜 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，是造成牙齿松动 、同样存在损伤牙齿的风险 。
处理原则 ：建议拍片检查 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。刻意啃咬硬物，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，含乳饮料、反复感染有可能破坏颌骨，大豆、
正确做法 ：先用清水漱口 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，残根别拖延，脱落，