10西红柿洗净后 ，红花花和碧绿的点睛西兰花菜和个影 ，又青翠爽口 。清炒ok！西兰迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，绿叶二是虽好茎粗 ，五香粉 、也需一是红花花为了后面好造型，放油；
6烧热锅后，点睛青椒、清炒二是西兰为了让菜少出水 ，（再次加水 ，绿叶直至炒熟 ，盖锅小烧一会 ，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，立即加一点水 ，期间要翻炒几次 ，
食材明细：西兰花 、用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，要保持一定宽度 ，否则容易炒黄；最后加盐，经过两次加水 ，
不能太细也不能太粗；12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里，葱姜、油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，最后加盐调味 ，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，切细了 ，）
9在炒菜当中 ，保持原色原味。就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，一是因为碘盐要最后放 ，用刀把花朵的枝切两三下 ，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来，西红柿、