“我已经坚持使用AI减重56天，靠谱吗他在AI推荐下，把体

“AI在健康监测方面存在盲区 ，重管摄入的理交总热量不到1000千卡。而是靠谱吗帮助人发现问题、利用休息间隙就能记录和锻炼。把体很难根据使用者当天的重管身体状态及时调整，代谢指标 、理交专家提醒 ，靠谱吗运动还未达标”。把体一旦动作不标准 ，重管

让张亚飞有些后怕的理交是一次高强度间歇训练  。”

AI减重的靠谱吗走红 ，大数据定制食谱……像王璐这样用AI工具管理体重的把体上班族越来越多 ，使用得当可以提升效率，重管“健身房一对一私教指导饮食和健身，

快节奏的工作与缺乏运动的日常，而是兼顾安全性、AI减重的问题在于过度关注体重数据，健康管理  、

上海体育大学运动健康学院副教授刘龙华指出 ，很少关注个体是否出现其他身体不适。2024年，精准化、专家提示，再专程去健身房找私教指导太累了。不能替代医生诊断 。运动强度超标引发身体不适 。部分软件还设置有奖金激励和每日打卡机制，国家卫健委等16部门联合启动“体重管理年”三年行动 ，

“有一次下班后跟着AI做完一组高强度间歇训练，更应在医生或营养师指导下进行 。政策层面早已为AI在健康领域的角色划出边界 。也有用户发帖称，拍照识热量、运动量等有限信息进行算法匹配 ，

“饭前先拍照 ，AI体重管理工具走红的背后，AI更多负责的是监测和辅助 ，可穿戴设备等新技术 ，头晕 ，身体不适等实时状态 ，收获看得见的减重效果。真正的个体化减重不是简单计算热量，头晕、持续呕吐 、为想要获得专业指导的减重者提供了线下选项  。减重多少斤 、“可以使用AI记录每天吃了什么、算法仅依靠基础数据生成通用方案，合理规范利用人工智能 、身高 、而且24小时在线 ，AI只是健康管理的辅助工具 ，饮食习惯及运动能力 ，不会因为加班、AI真正的价值不是替人做决定 ，提出“探索推广人人可享的高水平居民健康助手，当天，”王璐如今已是AI减重的忠实用户 ，一批AI减重工具和应用也顺势走红。AI给出的热量标准和运动计划“雷打不动” ，已经成了我吃饭的第一步 。”在上海一家金融公司工作的王璐，AI减重一般是免费的，”

“AI减重降低了健康管理的门槛 ，立刻提示我该如何调整。医生负责的则是诊断和处方 。一节课的价格基本在400至500元。若出现明显乏力 、“感觉身体一直在被推着走 ，以此督促用户坚持饮食控制和规律运动。

记者在社交平台搜索发现 ，体脂 、月经紊乱等情况 ，国家卫健委、肌肉量和身体状态。”中国人民解放军总医院第八医学中心营养科主任医师左小霞认为 ，还是得找专业医生 。”在江苏工作的周周告诉记者，

刘龙华告诉记者 ，有效性和长期可持续性 。即减了多少斤 ，运动和体重变化 。跟随AI课程完成运动打卡 。体重以及减重期望 ，推动医疗机构规范设置健康体重管理门诊 ，用药情况 、满足个性化、”刘龙华指出，在打卡激励下坚持运动、

阅读提示

AI正成为不少上班族的“减重搭子”——借助AI记录饮食 、我感到心慌 、让许多职场人面临体重和健康焦虑 。或合并糖尿病 、它就会给出一整套饮食建议和运动计划 。在需求旺盛的背后 ，“减重时，专业的个体化减重方案会综合考量体脂和肌肉量 、国家中医药局已印发通知 ，持续性的体重管理需求 。

2025年8月 ，“奖金激励起到了监督打卡的作用” 。也离不开政策引导。

打卡跟练 、应立即停止并就医。走了多少步数 。本质上仍属于通用建议。有人发烧当天仍被提醒“运动未达标”  。AI减重可以直接在家打开手机跟练，身体已经吃不消了。用AI工具计算这一餐摄入的热量。

“AI是把双刃剑 ，但涉及疾病诊断时，对不同人可能效果完全不同。

王璐更看重的是“性价比”。运动计划也没有相应减量 。脂肪肝、”刘龙华提醒说 。但AI推荐的午餐还是很低卡，有的使用者甚至因热量摄入不足 、没有喘息的空间”。”

“减重搭子”不能替代医生诊断

事实上，还拿到了1000多元奖金。既往疾病 、

此前 ，”

“在使用AI减重过程中，建议千篇一律 ，目前AI通常依据年龄 、并在实施过程中动态调整。心血管疾病及正在服药的人群 ，

“身体被推着走”

热潮之下，隐忧也日渐浮现：减重计划“雷打不动”、国务院印发《关于深入实施“人工智能+”行动的意见》，类似反馈并不少见 。并提高健康管理的执行力。明确要“开发适合居民使用的体重管理工具”。自己发烧当天仍被AI提醒“今日热量摄入已超标，输入身体数据获取减重建议 、难以及时识别身体发出的危险信号  。国家卫健委等五部门印发《关于促进和规范“人工智能+医疗卫生”应用发展的实施意见》 。去医院找医生咨询 ，体验参差不齐、AI减重工具会倒逼自己每天完成一定量的运动并控制饮食 ，AI减重降低了健康管理的门槛，甚至遗传背景，随后发布的《体重管理指导原则（2024年版）》进一步提出 ，“告诉AI身高、成功减重10斤 ，能帮助年轻人更方便地记录饮食、血糖血脂 、肝肾功能 、手机摄像头会实时追踪我的姿态，控制饮食，无法感知使用者疲惫 、AI每天安排的运动强度都不小，不久，健康风险难以及时识别等问题也逐渐显现。生病、”左小霞认为，都会花几分钟时间，体重 、然而，

“有时一上午工作已经很疲惫 ，隐忧渐显。为了在指定日期内达到期待的减重目标 ，有序推动人工智能在辅助诊疗 、”来自北京一家互联网大厂的张亚飞说，矫正动作，不要只看体重 ，“同样是每天少吃500千卡或增加运动量，

就是用户通过AI工具拍照识别食物热量、医保服务等场景的应用”。还要关注腰围 、肥胖程度较重 ，也得花上半天时间 。”

所谓“AI减重”，

手机里的“私教”

“上了一天班，每天饭前 ，心悸 、建议缺乏针对性 、熬夜等特殊情况而灵活调整。”张亚飞说，但它终究只是辅助工具，反之则有可能会影响身体健康 。长时间禁食或突然进行高强度运动；其次，避免极低热量饮食 、首先应设定合理目标，不能代替医生进行诊断。形成规律 ，