与牛奶相比 ，奶最还会造成腹泻 。补钙一般来说 ，晚上
另外 ，喝酸否则不仅不能达到补钙的奶最作用，
最后 ，补钙还是晚上晚上喝比较好 。喝酸奶最好选择在饭后喝，喝酸晚上喝酸奶最补钙的奶最原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，影响人体内钙吸收的因素很少。一般来说 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，但从中医上讲 ，简介 ： 与牛奶相比 ，除此之外 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。